Conheça os efeitos da bebida alcoólica no seu sistema circulatório
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Com a chegada das festas de final de ano, a combinação de alimentos gordurosos, bebidas alcoólicas e rotinas irregulares pode trazer impactos significativos à saúde, incluindo ao sistema circulatório, por isso resolvi escrever sobre o assunto, ressaltando como o álcool pode afetar sua circulaçãoTambém listei, no final do post, dicas valiosas para você curtir esse período tão especial com mais saúde e segurança, confira:
#ficaadica: caso você sinta sintomas como dor, inchaço persistente ou alterações na pele, procure um cirurgião vascular para avaliação e orientação adequada o quanto antes: lembre-se que problemas vasculares negligenciados podem trazer sérios riscos à sua saúde.
Álcool e Aterosclerose
O consumo frequente e exagerado de álcool está associado ao aumento do colesterol ruim (LDL) e à redução do colesterol bom (HDL), fatores que contribuem para o desenvolvimento da aterosclerose. Essa condição ocorre devido ao acúmulo de placas de gordura nas paredes das artérias, dificultando o fluxo sanguíneo e aumentando o risco de doenças graves, como infarto e AVC.Álcool e Varizes
O álcool provoca dilatação dos vasos sanguíneos, o que pode sobrecarregar as veias e agravar casos de varizes. Além disso, a combinação de bebidas alcoólicas com longos períodos em pé durante as festas pode intensificar sintomas como inchaço, dor e sensação de peso nas pernas.O Risco da Ingestão em Grandes Quantidades
Beber excessivamente em curto período de tempo, o chamado "binge drinking", pode ter efeitos imediatos, como aumento da pressão arterial, arritmias cardíacas e risco de trombose. E tem mais: episódios recorrentes desse comportamento podem causar danos permanentes às paredes dos vasos sanguíneos, comprometendo sua elasticidade e funcionamento.Dicas para Manter a Saúde Vascular nas Festas
Mesmo em um período de indulgências, é possível cuidar da sua saúde vascular. Confira algumas orientações práticas:- Moderação no álcool: Limite-se a uma ou duas doses e intercale as bebidas alcoólicas com água para manter a hidratação
- Alimentação equilibrada: Nas ceias, dê preferência a alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e legumes, que auxiliam na digestão e no controle do colesterol
- Movimente-se: Evite ficar muito tempo em pé ou sentado; aproveite para caminhar entre as conversas. Isso ajuda a ativar a circulação
- Hidrate-se: Beber água ao longo do dia é essencial para manter a viscosidade do sangue adequada, especialmente em dias quentes
- Cuide das pernas: Se você tem histórico de varizes, eleve as pernas sempre que possível para facilitar o retorno venoso e reduzir o inchaço
#ficaadica: caso você sinta sintomas como dor, inchaço persistente ou alterações na pele, procure um cirurgião vascular para avaliação e orientação adequada o quanto antes: lembre-se que problemas vasculares negligenciados podem trazer sérios riscos à sua saúde.
